na masę

Nie schudniesz od biegu, jeśli będziesz miał odpowiednio dużo kalorii w diecie, więc dieta na mase i jedziesz %-) Tylko pamiętaj, że chodzi o kalorie wartościowe, nie z fastfoodów i słodyczy.

bardziej mi chodzilo o trening na mase zeby miesni troche przybylo :P czy moze mam cwiczyc jakos inaczej?

na mase podstawa to dieta :)

Hehe, dieta na mase wg Małysza %-) Daj znać jak tam zdrówko :-D

Na masę to jest dieta. Jaki sens jest pytać nas o opinię, skoro i tak Ty wiesz lepiej ?

w przypadku niskiego zatłuszczenia można spokojnie to pominąć, ale jak sadła dużo to licząc na masę całkowitą czasem można więcej przytyć niż schudnąć.

Witam! Chciałbym się dowiedzieć co jest ważniejsze przy ćwiczeniu na masę, która postawa jest niezbędna - odpowiedni bilans kaloryczny czy podaż białka? Pytam, bo ostatnio mnie to zaciekawiło. Wiadomo, że trzeba dbać o obydwie z tych rzeczy żeby rosnąć, tylko co ważniejsze? Glownie bilans kaloryczny +, bialko nie tak wazne w tym wypadku. [...]

[...] masy ponieważ osobiście mam bardzo dużo ruchu, piłka, koszykówka basen jezioro itp. A także mój metabolizmy przyśpiesza więc uważam, że bez sensu jest robienie treningów na masę i np. jedzenie odżywek typowo masowych bo ja sam i tak to wypocę i " wybiegam " A tutaj zdjęcia 3 mojej sylwetki, normalnie postawa bez jakichkolwiek " napinek " [...]

tzn chciałem sie dowiedziec czy na mase te WPC jest dobre czy mam szukac czegos dodatkowo

to nie potrzebujesz niczego innego "na MASE "

To jest fotka zanim zaczalem cwiczyc na mase 84kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/506e387b56e549ce934bc0268e53caaf.JPG

bo podczas robienia masy brzuch mi troche poszedl do przodu i chce spalic a jednoczesnie nie chce zjechac z cyklu na mase

Chodzi o to żeby ktoś "ogarnięty" ocenił mój trening. cel masa, dieta ponoć dobra (na mase). Więć zostaje ocena treningu i o to pytam..

a co najlepsze na masę

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

bombe odpalilem:-))%-) krotka przerwa teraz czas na mase:-))%-)

Atlas dostałem od Chrzestnego bo musialem cwiczyc bo Operacji Kolana, Tak Diete mam na Mase. To kupic Prosta Sztange i Cięzarki ?

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY poczytaj troche

jak robisz dobrze to pomaga, na mase to glownie jest odpowiednie odzywianie

oczywiście chodzi mi o tą dietę na masę